《2025自律逆袭：专升本备考中的自控力提升之道》

《如何提高自律能力？克服坚持难题的八大方法》

很多人常常抱怨自控力差，坚持没几天就恢复了旧有的状态。那么该如何克服自律性差的问题呢？接下来，让我们一起探讨八大方法，助你提高自律能力！

1. 设定明确行动计划

不自律的人往往执行力较差，要让自己更好地实现目标，不仅要制定长期的阶段性计划，还需将日常学习任务细化、清单化。每完成一项任务就打个勾，坚决遵循“今日事今日毕”的原则，绝不拖延。

2. 远离诱惑源头

将可能打断你注意力的诱惑源置于视线之外或难以获取的位置，这样可以有效抑制自我放纵的念头。例如，备考时，可以暂时远离手机等电子设备，或先把游戏卸载，考后再恢复。

3. 寻求身边人的共同监督

他人的提醒可以帮助增强自制力。当你陷入追剧等消遣活动时，朋友的提醒能让你更快地回归正轨。可以请朋友或家人注意你的坏习惯，帮助你保持自律。

4. 营造良好学习环境

对于自律性差的人来说，环境氛围至关重要。疫情期间，线下课程转为线上，在家复习时，舒适的环境容易让人产生懈怠。建议紧跟老师授课进度，保证复习效率，营造积极的学习氛围。

5. 反驳消极思维

自制力差的人在起初容易放弃。当遇到困难时，消极思维如“我做不到”、“我学不会”会涌现。我们要及时反驳这些思维，积极寻求改进方法，坚持下去。

6. 适当奖励自己

完成阶段性目标后，给自己适当的奖励，可以让人更有动力坚持。奖励可以是看部电影、买件衣服或放个半天假，让自己感受到愉悦。

7. 加入自律群体

和自律的人一起学习和做事，会受到群体氛围的鼓舞，内心对于自律的渴望会增强。周围的人会成为无形的监督力量，促使你约束自己。

8. 明确自律的真正意义

最重要的是告诉自己，自律是为了自己！如果自律是为了取悦他人，而非实现个人目标抱负，那么意志力很容易消耗殆尽。要时刻铭记，自律是为了更好地实现自我价值。